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秋こそフィットネス！運動習慣にいい季節です
過ごしやすい季節になってきました。秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」などいろいろありますが、わたしは「運動の秋」を実践しています！
気温が落ち着くこの季節は、ウォーキングやランニング、筋トレなどを始めるのにぴったりです。運動不足の解消はもちろん、体力づくりやストレス解消にもつながり、いいことづくめです。
ちなみにわたしは、無理なく続けられることから始めようと、半年ほど前からウォーキングや軽いランニング、簡単なストレッチなどを続けています。
そして、なんとなく勢いで10kmマラソンにもエントリーしてしまいました...。
「食べる楽しみ」はもちろん、「体を動かす楽しみ」も取り入れて、健康的で充実した秋を過ごしましょう！
